如何记录苹果手机的步数？

(如何记录苹果手机的步数？到微信)

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到目前为止，已经介绍了很多本地软件苹果，包括邮件、备忘录，Safari浏览器等等。今天要讲的是一个与生命和健康相关的软件，苹果自带「健康」App。

很多人对于iPhone健康App理解可能只停留在记录每天的步数，即微信运动，蚂蚁森林能量。然而健康App可记录的数据远比你想象的多，如步长、呼吸频率、静息心率等，功能也是如此，有健康跟踪预警、经期跟踪、听力保护等等。

同样，对于那些已经购买的人Apple Watch苹果健康用户App或许发挥真正的作用和效果，而不仅仅是消息通知和时间。

本期将带您了解苹果的健康状况App有哪些实用的功能以及如何使用，包括一些可能关键时刻救命的功能。

健康App介绍和基本设置

iPhone健康App主要有四个部分，第一部分是「个人中心」，点击右侧的头像，包括健康细节、医疗急救卡和功能和通知的启用。

在健康细节中，建议填写准确的年龄、性别是否有影响心率的药物。例如，有氧适能(身体吸入、循环和使用氧气的能力)，不同年龄和性别对应的参考标准也不同。

医疗急救卡也是如此设置非常重要，紧急情况下，紧急联系人，不解锁手机直接通过音量 键和电源键呼出医疗急救卡拨打电话；佩戴Apple Watch遇到严重跌倒自动启用“SOS紧急联系，通知紧急联系人。如发生事故，添加紧急联系人（前任）获救的可能性越大。如发生事故，添加紧急联系人

（前任）

获救的可能性越大。

第二部分的「摘要」它显示了健康App健康信息和运动信息以不同形式记录。可能包括你平时不在乎的事情。步长、双足支撑时间，步行稳定性，呼吸频率等等(需要一些数据Apple Watch）。所以在健康方面，

iPhone有时你甚至更了解自己

。在摘要的下方和第四部分的浏览中，你还可以看到很多

科普短文不同

，它包括窦性心律、血氧水平、步态稳定性等。

第三部分是「共享」，你可以在这部分查看好友、家人与你分享健康信息；同样，你也可以管理你与他人分享的健康信息包含哪些数据以及

是否设置健康提醒

。当某些指标超过标准值时，对方可以健康App了解通知。

Tips：在添加共享对象时，对方可能会遇到设备可以查看您的数据等问题。此时需要检查通讯录都添加了吗？对方的手机号码以及Apple ID

绑定的邮箱

，还有Apple ID双重验证功能是否开启。

第四部分「浏览」的功能其实类似于摘要，浏览是根据不同的分类进行的对健康信息进行分类，一些不能通过软硬件获得的健康信息(数据)，如营养摄入

支持手动记录

。

健康App不同的数据源iPhone主要有四种健康数据源，一种是通过

iPhone自带传感器

记录的信息，如步数、爬楼层、步行、睡眠等。

第二类是通过

智能可穿戴设备

例如，记录的数据Apple Watch通过心率、有氧适能、健康记录、血氧检测AirPods甚至第三方耳机检测到的环境噪声水平。一般来说，要获得相对完整的健康数据，Apple Watch不可缺少。

第三类是通过第三方App和设备记录的数据。最后一个是需要个人手动输入数据，如身高、体重、年龄等比较

复杂的历史症状、营养摄入等

。

对健康的初步了解App在不同数据的来源之后，让我们来看看苹果健康App配备一些智能可穿戴设备（Apple Watch蓝牙耳机)之后

能做什么？

。

记录和跟踪健康状况你能想到的不仅仅是身高和体重，还有与健康相关的营养摄入、病史或其他健康信息手动记录在健康App，

帮助你更好地了解自己的健康状况

。

另外，iPhone每天记录步数和距离，并根据算法进行评估

是否存在潜在的健康风险问题，如步伐不对称

。

如果你拥有Apple Watch等智能可穿戴设备，iPhone健康信息可以记录更加细致齐全，根据算法评估是否存在高、低心率、心率不齐，

周围环境噪声超标

等待健康风险(仅供参考)。

保护听力根据世卫组织今年公布的最新调查结果，全球10亿12-35岁由于长期暴露在高音量音乐和其他娱乐声音中，面对失去听力的风险，为此他们给出了

四条建议：降低个人音频设备音量使用合适且最好降噪的耳机/头戴耳机在嘈杂的地方佩戴耳塞定期

检查听力

其中，降低个人音频设备音量是比较容易做到的，当你连接时AirPods甚至其它蓝牙耳机，iPhone的健康App中其实会统计你耳机的音量、根据世卫组织建议的标准和限制，可以调整分贝和持续时间

适当调整佩戴耳机的音量

。

Apple Watch大多数人也可能忽略一个功能，即检测环境噪音。每个深圳人都对特产当当、咚咚、蹦蹦跳跳有着深刻的理解(对建筑噪音的嘲讽)，通过Apple Watch的检测以及iPhone健康App我们可以了解自己的记录是否处于正常暴露(噪声)环境中，必要时使

使用降噪耳机、耳塞

。

甚至可以结合当地的噪声污染防治规定来判断是否应该

投诉周围的噪声污染源

。

甚至可以结合当地的噪声污染防治规定来判断是否应该投诉周围的噪声污染源

。

经期跟踪

无论是女朋友还是其他女性朋友，大多数都通过备忘录或第三方App记录经期的习惯。实际上，苹果的健康App还提供类似的功能。

尽管苹果很健康App功能上不像第三方App显示如此具体，但苹果自带软件最大的特点是简洁，它没有第三方App开屏广告、悬浮广告、没有大量无关紧要的功能。

它仅仅提供了

记录、预测和提醒月经的功能，并且随着

记录时间越长，越准确

。据不少使用过的用户反馈，iPhone上的经期跟踪(预测)功能更准确。

当然，作为一个男孩，如果你有女朋友/妻子，你不妨了解和使用此功能

，提醒自己这几天的时间应该是多关注她的心理、情绪和身体状况。另外，只有多了解相关知识，才能知道原来不止多喝热水，还可以是“贴个暖宝宝/暖宫贴、吃止痛药等等。

健康共享，实时了解亲友健康状况iPhone健康App

核心功能之一

，其实还是iOS 15更新的共享健康数据功能

。从iOS 15开始，苹果的健康App开始支持与朋友和家人共享一些数据，(让对方知道你是否还在半夜两三点熬夜刷手机)不时了解家人和朋友的锻炼和健康状况

。

此外，在共享健康信息时，可以设置相应的健康提醒功能。比如Apple Watch近期窦性心律失常或异常高、低心率检测，另一方可以收到健康提醒。

我个人理解，Apple Watch不仅适用于大多数年轻人

，它在健康跟踪、提醒和预警方面的作用使它更适合家里的长辈

。即使不使用iPhone，为家人设置Apple Watch(蜂窝数据版)

也能得到同样的效果

。

事实上，华为不仅仅是苹果。Watch等智能穿戴设备也有类似于跌倒检测和健康数据共享功能。

但需要注意的是，即使有大量的实验数据， Apple Watch还是智能穿戴设备。非专业医疗器械，更多的时候

起到预防作用

。

SOS紧急联络

苹果健康中的另一个功能是救命「SOS紧急联络」，可手动打开或自动触发。比如在当Apple Watch（SE、检测到4代以上)

严重摔倒

当似乎无法移动时，是的自动启用联系紧急服务(120、110、119等)

向紧急联系人发送信息

。

当然苹果也

制定规则，避免误触发。检测佩戴者严重摔倒时是否会等待操作，然后做出反应。当手表检测到一分钟以上没有反应时，将呼叫紧急服务。同样，目前SOS目前绝大多数手机都有类似的功能，建议花几分钟了解并设置此功能。如果你想获得更多的苹果技能信息、软件推荐和高质量的配件，你可以点个赞，点个关注。